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Man at the reception at the psychologist

Desde siempre, hemos vivido con la noción que cuidar nuestra salud física es esencial para llevar una vida sana. Pero nunca hablamos sobre nuestra salud mental, debido al miedo de ser juzgados por el tabú social que representa ir al psicólog@ o estar en terapia. Así como acudimos a ser atendidos por un doctor cuando físicamente nos sentimos mal, es vital buscar ayuda cuando hay cambios bruscos y radicales en nuestras vidas que afectan nuestro comportamiento y salud mental. Ahora estamos viviendo tiempos complicados, donde se presentan detonantes que muestran la fragilidad de nuestra psique.

Acudimos a 3 expertas en psicología clínica para que nos guíen y den recomendaciones que pueden ser útiles durante estos tiempos de gran adversidad. Parte de poder sobrellevar esta pandemia, es estar alertos y conscientes de practicar metodologías y ejercicios que alivian nuestros niveles de estrés y educar a nuestras familias sobre la importancia del bienestar mental. Todos estamos enfrentando estos cambios de rutina dentro de nuestros hogares, esperando la llegada de una rutina igual a la que antes teníamos. Pero ese dia por el momento, está lejos, y debemos saber cómo adaptarnos y evolucionar con las medidas y restricciones que se han presentado para poder seguir adelante.

Redacción; Shanna Robalino

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